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身上多余的脂肪人人喊“减”
但减肥没有捷径
切勿急功近利
25岁的小丽
就因追求快速减肥
买了“天然”减肥糖果来吃
导致重症药疹，被送进急诊
追求快速减肥
吃“天然”减肥糖果酿苦果
“短短1天的时间，皮疹就长满全身，还伴有恶心、呕吐，连呼吸都困难。”近日，南方医科大学南方医院皮肤科接诊了一位因服用网红“减肥糖果”而出现严重药疹的年轻患者小丽。
原来她为了追求快速减肥，通过网络平台购买了一款号称“天然无副作用”的减肥糖果。服用1周后，全身竟出现了大面积红斑、瘙痒，并伴有高热、恶心、呕吐、心悸、胸闷等症状。
由于皮疹持续增多，体温居高不下，心率始终在130次/分以上……情况危急，她还被送入了急诊室。最终，小丽被确诊为减肥药过敏引起的重症多形红斑型药疹。经过一周的全力救治，她的病情才逐渐好转，顺利出院。
“服用减肥产品后出现皮疹、头晕、心悸、恶心等不适症状，应立即停用并尽早就医。”南方医院皮肤科主任医师李莉提醒，市面上许多减肥产品成分不明，可能含有违禁药物（如西布曲明）或过量激素，长期服用可能导致肝肾功能损伤、内分泌紊乱，甚至引发过敏性休克、重症药疹等危及生命的状况。
值得一提的是，目前在我国共有五种药物获批用于成年原发性肥胖症患者减重治疗，包括奥利司他、利拉鲁肽、贝那鲁肽、司美格鲁肽及替尔泊肽，其中目前唯一OTC减肥药。
▲国内已获批用于治疗原发性肥胖症的药物比较
如何科学减重？为你支招
减肥没有捷径，应遵循科学原则，通过合理饮食、适量运动及规律作息来实现。“如达到肥胖的诊断标准，建议在专科医生的指导下科学减重。”李莉说。
目前，不少医院都开设有体重管理门诊，或者减重多学科联合等门诊，帮助居民科学减重。详细报道>>《》
2024年，南方医院普通外科“减重代谢门诊”接诊量达到了800人以上。该科室减重代谢小组负责人赵明利介绍，门诊对患者采取分级干预。例如，对于BMI24~28人群，大多采取单纯的生活方式干预；BMI超28、BMI未超28但伴有代谢异常，则在生活方式干预基础上结合药物治疗；BMI大于32.5或2型糖尿病患者BMI大于27.5时，推荐手术治疗。
科学减重，营养治疗也是一种重要手段。南方医院临床营养科同步开设有“非药物减重门诊”，通过个性化营养减重方案，帮助患者改善非酒精性脂肪肝、代谢综合征、2型糖尿病、多囊卵巢综合征等多种肥胖相关并发症，实现长效减重。
如何科学减重
并不容易反弹？为你支招
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01
明确自身的肥胖程度
体质指数（BMI）是评估全身性肥胖的通用标准，BMI=体重（千克）/身高（米）²。在我国成年人中：
BMI＜18.5为体重过低；
18.5≤BMI＜24为正常体重；
24≤BMI＜28为超重；
28≤BMI＜32.5为轻度肥胖；
32.5≤BMI＜37.5为中度肥胖；
37.5≤BMI＜50为重度肥胖；
BMI≥50为极重度肥胖。
BMI虽然计算简便，但存在一定的局限性。特殊人群需要联合体脂率、腰围等多个指标进行肥胖评估。
02
明确减重目标
减重目标应进行分层个性化设定。大多数超重和轻度肥胖症患者只要在3～6个月内将体重降低5%～15%并维持，就可以有效地改善健康状况。
中、重度肥胖症患者需要有更高的减重目标，以获得肥胖相关疾病的更优改善，通常需要到专业医疗减重中心制定合适的减重目标。
03
选择适合自己的减重方案
最基础的减重方案是饮食和运动干预，适合所有超重及肥胖人群。
目前，间歇性断食是适合各类减重人群且可长期应用的饮食干预方法。一般采取5+2模式，1周中5天相对正常进食，其他2天非连续摄入平常1/4能量，男性约600千卡/天，女性约500千卡/天。
当然，还有很多调整能量和营养素比例的医学减重饮食方案，某一种饮食方案并非适于所有肥胖人群，健康且可长期坚持的饮食方案，是避免体重反弹最重要的一步。
运动是减重过程中的重要一环。合适的运动不仅可以消耗能量和脂肪，还可以提高肌肉含量，提升基础代谢率和身体素质。可以每周进行2～3次有氧耐力运动，每次30分钟～1小时，比如跑步、骑车、游泳等大肌肉群运动。要根据自身心肺功能和健康状况逐渐增加运动总量和强度。
其他可选择的运动方式有力量抗阻训练、动态拉伸、静态拉伸等。运动要注重安全，避免运动诱发疾病和副损伤。
记者 | 薛平世
通讯员 | 屈理慧 王梦蕾 郑跃
编辑 | 任君飞 责编 | 贺依茜
审核发布 | 李楠楠
部分来源 | 央视新闻
广东卫生在线全媒体团队出品
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